Tegyünk alapvető lépéseket a prosztatarák megelőzése érdekében!

580
HOZZÁSZÓLÁS:

Az alábbiakban olyan jó és hasznost tanácsokról olvashat, melyek segíthetnek a prosztatarák kialakulásának a valószínűségét mérsékelni.

Ügyeljünk az étrendre!

» Térjünk át alacsony zsírtartalmú diétára! Fogyasszunk sok halat, baromfit, zsírszegény tejterméket, és legalább napi öt adagot zöldségekből és gyümölcsökből!

» Alapvető zöldségek, melyeket ne mellőzzünk! A likopén, a paradicsom piros festékanyaga is védő hatású. Legjobban a főtt zöldségből szívódik fel. A zöldbabban, a babban, a káposztában és a brokkoliban is hasonló védő hatasú összetevőket koncentrálódnak.

» Egy vizsgálat kimutatta, hogy azok a férfiak, akik legalább öt adag gyümölcsöt fogyasztottak naponta, fele akkora valószínűséggel kaptak prosztatarákot, mint azok, akik egy adagot sem…

» Jó a szója! – A prosztatarák ritkán fordul elő Japánban, és ez összefüggésben lehet a szójában gazdag étrenddel. Próbáljuk meg beilleszteni a tofut, a tempeh-t (szójasajtnak is nevezik) és a zöld szójababot hetente legalább kétszer az étrendünkbe!

» A cink jót tesz a prosztatának! – A teljes kiőrlésű lisztből készült termékek, a gomba, a sütőtök és a napraforgómag a leggazdagabb forrásai.

Sportosan!

A rendszeres testgyakorlás és az egészséges testsúly megtartása csökkenti a prosztatarák kockázatát.

Orvosi vizsgálatok:

Jobb az óvatosság!

Az orvosok véleménye eltér arra vonatkozóan, hogy milyen gyakorisággal és milyen fajtájú szűrővizsgálatokra van szükség. Az 50 év feletti férfiaknak évente rektális digitális vizsgálaton és PSA szűrővizsgálaton (Kattintson a részletekért) is át kellene esniük. Azoknál, akik veszélyeztetettek, negyvenéves kor felett mindkettő javasolt.

Kiegészítők:

  • C-vitamin rendszeres szedése mellett napi 250 mg E-vitamin már védelmet jelenthet.
  • Ajánlott ezenkívül cinket és Omega-3 zsírsavakban gazdag halolajat fogyasztani.
  • A magas szelénszint 65%-kal csökkenti a prosztatarák kockázatát.

Az étrend-kiegészítők adagolásáról kérje ki orvosa tanácsát!

580
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]